ジョイフル健康ガイド

身長は、骨が成長することで伸びていきます。人体にあるおよそ200の骨のうち、背骨と足の骨が特に背が伸びることに関係しています。 骨は細長い形状で、その両端には骨端線という軟骨の組織があります。この骨端線では、細胞が盛んに [...]

年齢を重ねるにあたって気になる脳機能の低下。一番低下して気になるのは記憶力です。 記憶力が低下している場合、脳にしっかりと栄養が行き届いていない可能性もあります。 まずは栄養を脳に行き届かすためにしっかりと水を飲むことが [...]

年齢を重ねて行くと、健康でいるありがたさと言う事を感じる事は少なくありません。基本的には睡眠とバランスの良い食生活等が重要なポイントとなりますが、その場合に気を付けると良いべき点もいくつかあります。その一つがたんぱく質の [...]

現代人のほとんどは食べ物を食べ過ぎています。過剰摂取をし続けている状態なので、太ったり、体に悪影響をもたらしています。だから、食事制限をすると食べる量が適量となり、元気になります。消化は消化酵素を沢山使う、体にとても負担 [...]

健康補助食品として販売されていますが、いまだに薬を思って摂ってない方もまだまだ大勢いらっしゃいます。薬と違う点からお話しすると薬には副作用や服用の決まり、摂取するタイミングなど様々な決まりがありますが、これは副作用もなく [...]

健康を維持するためには毎日の生活習慣が非常に重要になります。規則正しい生活と一日三食栄養バランスを考えた食事をとること、そして適度な運動が身体を丈夫に病気に負けないようにしてくれるのです。 特に運動は身体の活動能力を衰え [...]

女性で悩んでいる人の多い「便秘」。ひどい方は一週間以上お通じがない人もいます。定期的にお通じがあるようにするためには、繊維が豊富に含まれたものを食べたり、ヨーグルトなどの乳製品を食べることが効果的と言われています。 しか [...]

睡眠、これは一日の疲れをいやすために不可欠な行為です。寝るのがもったいないと夜更かしする方がいますが、これは大間違いです。きちんと寝ることによってはじめて細胞1つ1つが正常に機能し、健康的な生活が送れるのです。 実は人間 [...]

自律神経とは、体の中の人間の意思が及ばない部分の働きを担っている神経のことです。たとえば血流の状態や発汗、内臓の働きなどがその一例としては挙げられます。これは日中や興奮している時などに活発になる交感神経と、夜間やリラック [...]

スケジュール管理は社会人の基本。もちろんそれは、看護師にも同じことがいえます。最近は、スマホアプリを使って時間や日程の管理が簡単に出来るようになりました。仕事終わりのちょっとした時間に使ってみるといいのではないでしょうか [...]