年齢を重ねても摂ろう!身体に大事なたんぱく質

Selection of food for weight loss, copy space

年齢を重ねて行くと、健康でいるありがたさと言う事を感じる事は少なくありません。基本的には睡眠とバランスの良い食生活等が重要なポイントとなりますが、その場合に気を付けると良いべき点もいくつかあります。その一つがたんぱく質の [...]

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ポイントは筋肉と血流!運動をする重要性

Japanese sport couple running outdoors in the early morning, city park on the background.

健康を維持するためには毎日の生活習慣が非常に重要になります。規則正しい生活と一日三食栄養バランスを考えた食事をとること、そして適度な運動が身体を丈夫に病気に負けないようにしてくれるのです。 特に運動は身体の活動能力を衰え [...]

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女性は特に気になる…便秘を解消できる運動法

Girl lacing her sports sneakers on track for running and bottle for water in morning. Selective focus. Close up. Sport and recreation concept. Side view.

女性で悩んでいる人の多い「便秘」。ひどい方は一週間以上お通じがない人もいます。定期的にお通じがあるようにするためには、繊維が豊富に含まれたものを食べたり、ヨーグルトなどの乳製品を食べることが効果的と言われています。 しか [...]

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