睡眠不足でうつになる？眠りとうつの関係
うつは、セロトニンと深く関わっていると言われています。睡眠不足になると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、脳にも影響を与えます。日中でも眠い状態だと、頭がぼんやりしたり、思考回路が働くなります。睡眠の役割は、ストレス [...]
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寝る子は育つは本当？成長に欠かせない良質な睡眠
身長は、骨が成長することで伸びていきます。人体にあるおよそ200の骨のうち、背骨と足の骨が特に背が伸びることに関係しています。 骨は細長い形状で、その両端には骨端線という軟骨の組織があります。この骨端線では、細胞が盛んに [...]
もっと見るお肌への影響も！？しっかり睡眠をとった方がいい理由
睡眠、これは一日の疲れをいやすために不可欠な行為です。寝るのがもったいないと夜更かしする方がいますが、これは大間違いです。きちんと寝ることによってはじめて細胞1つ1つが正常に機能し、健康的な生活が送れるのです。 実は人間 [...]
もっと見るさまざまな不調の原因に？睡眠で自律神経を整えよう
自律神経とは、体の中の人間の意思が及ばない部分の働きを担っている神経のことです。たとえば血流の状態や発汗、内臓の働きなどがその一例としては挙げられます。これは日中や興奮している時などに活発になる交感神経と、夜間やリラック [...]
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